Les conseils d'Astrid Béguin pour mieux récupérer après le sport

Bien récupérer après le sport : les conseils d'une ostéopathe

La récupération après une séance de sport est à ne pas négliger. Courbatures, douleurs, blessures, sensation de fatigue prolongée, c'est ce que vous risquez si vous ne prenez pas le temps de bien récupérer. Le magazine Féminin Bio s'est penché sur cette problématique et a demandé à une ostéopathe D.O ayant une vraie expérience dans le domaine du sport de parler de la récupération physique. Astrid Béguin s'est prêtée au jeu et vous donne les clés pour prendre soin de vous après une séance de sport.

Quelles sont les meilleures techniques pour récupérer ?

Si les grands sportifs connaissent parfaitement l'intérêt de l'ostéopathie pour la récupération, le grand public à tendance à ignorer les bienfaits de cette approche thérapeutique. Pourtant, les ostéopathes sont des professionnels de santé particulièrement aptes à vous aider dans le cadre de la récupération physique. Consulter un ostéopathe va vous permettre de profiter de soins favorisant la cicatrisation en cas de choc lors de votre séance de sport, ils vont également vous aider à bien récupérer après l'effort. Astrid Béguin recommande donc de faire appel aux services d'ostéopathes professionnels. Il est également possible de suivre un protocole de cryothérapie corps entier afin de traiter les inflammations, les douleurs et de se sentir réellement mieux. Enfin, un soin massant sur une table de massages HYDROJET va améliorer la circulation sanguine provoquant ainsi un relâchement musculaire en douceur.

Pour finir, n'oubliez pas de bien vous hydrater, de ne jamais arrêter brusquement l'effort et de faire des étirements. Des petits conseils simples mais qui vous permettront de bien récupérer et d'éviter les douleurs liées à la pratique d'une activité physique. Il est essentiel de bien veiller à sa récupération pour améliorer ses performances et pour que le sport reste un plaisir de chaque instant. Pour en savoir plus sur les conseils d'Astrid Béguin, vous pouvez télécharger l'article extrait du magazine Féminin Bio paru en janvier 2019, en cliquant ci-dessous.